tag:blogger.com,1999:blog-5935700265764004330.post5807223782234716496..comments2024-01-26T19:07:24.571+09:00Comments on KSTC: スピード練習 その1 参加者募集 <KSTC>KSTC(半田市のランニングクラブ)http://www.blogger.com/profile/02459391959408782589noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-5935700265764004330.post-83790962350010162752017-05-21T23:00:51.836+09:002017-05-21T23:00:51.836+09:00本日のメニューは1000mのインターバル5本(上限が5本)。
設定タイムは4分で、レスト2分(ジョッ...本日のメニューは1000mのインターバル5本(上限が5本)。<br />設定タイムは4分で、レスト2分(ジョックでつなぐ)。<br />3本目で4分15秒まで落ちたらそれで終了予定だったが、5本とも3分50秒前後で走れた。<br />結構いい感じで走れているので、きちんと調整ができれば次の試合では5000m19分30秒は切れそう。KSTC(半田市のランニングクラブ)https://www.blogger.com/profile/02459391959408782589noreply@blogger.com