いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m
あっと言う間に10月になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
気候も徐々に秋らしくなり、朝晩が少し肌寒くなってきましたね。
そんな季節の変わり目ですが、今日も七本木池公園で練習会を行いました！
走ると汗ばむくらいの気温でしたが、練習全体を通して走りやすかった印象です。
ただ、前述の通り朝はちょっと冷え込みを感じます。冷えた身体、具体的には内臓温度が低いと運動のパフォーマンスを十分発揮できないと言われています。
一回の練習を身のあるものにするためにも、このブログを読んでいる方には、ウォーミングアップと練習後のケアをしっかり行っていただければと思います。
って、少し講釈をたれてしまいました(^-^;
個人差はありますので、参考程度に読んでいただければ幸いです！
それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました(。・_・。)ノ
いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m
いやー、今年の夏は本当に暑かったですね(^-^;
そんな中でも練習を継続できた皆さん、自分を褒めてあげてください(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ(偉そうにすみませんm(_ _)m)
また、「暑すぎて走れなかった、、、」という方もいらっしゃると思います。これから気温が落ち着いて走りやすくなりますが、無理は禁物です！大会や目標に向けて、少しずつ調子を取り戻していきましょう。
さて、 2025年10月度の練習スケジュールを以下に記載いたします！
【2025年10月度練習スケジュール】
平日⇒毎週水曜日 19時30分～
休日⇒10月5日(日) 8時00分～
10月19日(日) 8時00分～
※10月から、休日の練習は8時開始となります。参加される方々は、お間違いのないようよろしくお願いいたしますm(_ _)m
場所は、七本木池公園となります！
もしこのブログを読んで興味が湧きましたら、是非七本木池公園にお越しください(^^)/ お待ちしております！
それでは、最後まで読んでいただき、ありがとうございましたm(_ _)m
いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m
今日も、朝から七本木池公園で練習会を行いました(^^)/
晴れ空の下の練習会でしたが、気温が大分落ち着いてきましたね。暑かった夏もようやく終わってくれそうです。
ランニングを通じて、季節の移り変わりを感じる。これもまたランニングの楽しみ方の一つですね。
ということで、来月からは通常通り8時00分からの練習にしたいと思います！
練習日程については、後日改めて告知させていただきますので、ご確認ください(^^)/
8月と9月は朝が早くからの練習でしたが、お集まりいただきありがとうございましたm(_ _)m
多くの方々に集まっていただけたおかげで、暑い中にもかかわらず、練習会を楽しく行えました。
また、これからマラソンシーズンを迎えることとなりますが、皆さん1人1人の目標に向かって、練習会に取り組んでいただければ幸いです！
それでは、最後まで読んでくださり、ありがとうございました(。・_・。)ノ
いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m
本日も、七本木池公園で練習会を行いました！
8月度と同様に、日曜の練習は午前7時15分から開始となりますが、9月に入ってから朝方の気温が落ち着いてきた気がしますね(とは言いつつ、日の光に当たると相変わらず暑いですが笑)
こういう時、走りやすくなったからといって、ついついペースを上げてしまいがちですが、いきなりのペースアップに身体が追い付かず、脚周りに痛みが走る可能性があります。
大会にベストの状態で臨むためにも、練習は出しても70～80％くらいのスピードで留めて置いた方がいいと思います(もちろん、限界以上のスピードに慣れることも大切ですが、スピードを上げた分リカバリーの時間もしっかり取っていただくことをオススメします)
次回の日曜日練習は、9月21日になります！
もし興味のある方は、是非七本木池公園にお越しください(^^)/
それでは、最後まで読んでくださりありがとうございましたm(_ _)m
いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m
最近のブログを振り返ると、暑さのことばかり書いていますが、皆さんはこの夏の暑さには慣れましたでしょうか？
調べてみると、「暑熱順化」という考え方があるようですね。暑さの中で有酸素運動を行うことで、暑さの中でも体調を崩さずに運動ができるようになるとか。
マラソンシーズンでのパフォーマンス向上のためにも、暑い中での練習を継続したいですね(もちろん、無理は禁物ですが)
前フリが長くなりましたが、9月度の練習スケジュールについて以下に記載します！
【2025年9月度練習スケジュール】
平日⇒毎週水曜日 19時30分～
休日⇒9月7日(日) 7時15分～
9月21日(日) 7時15分～
※9月も、日中は厳しい暑さが予想されることから、休日練習について上記の時間といたしました。
「暑い中、1人で練習するのはキツいなー」という方もいらっしゃると思います。そういう時は、七本木池公園で一緒に走っていただければ、とても嬉しいです(^^)/
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m
今日も、暑い中七本木池公園で練習会を行いました！
しかも、今日初めての方をお迎えしての練習会でした(^^)/
お話を聞くと、インスタグラムを見てKSTCの存在を知っていただけたとのこと。やはりSNSには一定の宣伝効果があるようですねぇ(このブログもそうですが、何らかの形でKSTCの存在を知っていただけるのは、メンバーとしてとても嬉しいことですね。)
さて、8月もそろそろ終わります。ブログを読んでくださっている皆さんも、暑い日々が続くことで練習に取り組める時間も限られていたと思います。しかし、この暑さで走れたことは、これからのマラソンシーズンを迎えるための糧になると、筆者は思います。
9月も、厳しい暑さが続きそうです。体調管理に気を付けて、少しずつ前に進んでいきましょう(そのための場として、我々と共に走っていただければ、幸いです(^^))
それでは、最後まで読んでくださり、ありがとうございました！
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| 逆光気味になっちゃいました(￣▽￣;) |
いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m
今日は小雨ではありましたが、七本木池公園で練習を行いました！
最近は、夜になっても暑さが残ったままでしたので、今日の小雨はむしろ心地よいくらいでしたね。
出来れば練習会の時だけでも、小雨が降って欲しいと思ってしまう今日この頃です(暑い日の練習も、それはそれで大切なんですけどね(^-^;)
さて、一般的にはお盆休みの時期となりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？(「お盆休みは、ありません( ノД`)…」という方、ごめんなさい。)
御先祖様をお迎えする大切な行事でもありますが、身体と心をリラックスさせるいい機会でもあると思います。
この時期のランニングは、より体力を消耗しやすいですから、お盆休みを活用して、疲れた身体を少しでも癒していただければと思います。
さて、次回の休日練習は8月24日(日)です！
もし良ければ、七本木池公園にお越しくださいませ～
それでは、最後までブログを読んでくださり、ありがとうございました(。・_・。)ノ
