2016年2月21日日曜日

3月の練習会のお知らせ <KSTC>

3月の練習日は下記の通りです。

3月2日(水) 19時30分~ 七本木池公園(半田市)
3月6日(日) 8時~ 七本木池公園(半田市)
3月20日(日) 8時~ 七本木池公園(半田市)
3月24日(木) 19時30分~ 七本木池公園(半田市)

いずれの日もペース走を行います(60分程度)。
60分間走り通すのが難しい方は途中離脱可です。
事前に連絡いただければ遅刻・早退可です。
ゆっくり走りたい方と速いペースで走りたい方がいる場合はグル―プ分けをします。

雨天の場合は中止します。
※3月20日は乙川祭りの日で、時間帯によっては通行規制がかかる場所があります。
ご注意ください。



※3月13日(日)に自主練会を行います。
8時~9時 七本木池公園にて


5 件のコメント:

  1. <3月2日の練習内容>
    参加者:5名
    19時から希望者のみで走らないトレーニングのレクチャーを行い、19時30分から1㎞あたり6分40秒~6分程度で60分ランニング。

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  2. <3月6日の練習内容>
    参加者:4名(見学参加の方含む)
    1㎞6分30秒~7分くらいのペースで60分ランニング。

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  3. <3月13日の自主練会の内容>
    参加者:5名(見学参加2名含む)
    1㎞あたり6府 分10秒~20秒で60分ランニング。

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  4. <3月20日の練習内容>
    参加者:10名+お子様2名
    アップをしてから補強トレーニングを40分ほど行い、その後60分ランニング。

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  5. <3月24日の練習内容>
    参加者:6名
    1㎞あたり6分30秒~5分30秒くらいで約60分ランニング。

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