走らないトレーニング（ランナー向け補強トレーニング） レクチャーします ＜KSTC＞

メンバーから要望がありましたので、ランニングをするための補強トレーニングの仕方をレクチャーします。
当クラブの監督は、長距離走に必要な筋肉は練習で走る過程でついてくるから
補強トレーニングをたくさんする必要はないという考え方です（余分な筋肉がつくと身体が重くなるデメリットがある）。
ただ、走る中で筋肉をつけるのは少々時間がかかりますし、走れないとき（故障中など）は補強トレーニングを行って筋力低下を防ぐ必要があります。
また、女子は男子と比較して筋力が低いことから、補強トレーニングで補っていく必要があります。

ということで、3月3日（水）と3月20日（日）の練習会にて補強トレーニングのレクチャーを行います。
最初に補強を行ってからランニングを行います。

4月にもレクチャーの要望がありましたので練習会の中でやる日を決定いたします。

時間があれば、動きづくりやジャンプ系のトレーニングも少しレクチャーしたいと思います。