2018年度 お年玉プレゼント企画 ＜KSTC＞

今年もお年玉プレゼント企画開催します（2018年12月16日現在在籍メンバー限定）。
下記の21品を希望者に差し上げます。
いくつ希望されても結構です。
希望者が集中した品については抽選いたします。

応募締切：2018年12月31日（月）
結果発表：2019年1月1日（火）

応募は監督宛にメールあるいはメッセンジャーでお願いします（この記事のコメント欄への記載はご遠慮ください）。
ふるってご応募ください！
※当選品を第三者へ譲渡・売却するのはおやめください（家族へ譲渡は可）。


エントリーナンバー①
名古屋ウィメンズマラソン審判用ジャケット（1回着用　Mサイズ　ニューバランス製）

エントリーナンバー②
名古屋ウィメンズマラソン審判用ウィンドブレーカー（1回着用　Mサイズ　ナイキ製）

エントリーナンバー③
愛知駅伝審判用防寒着（1回着用　フリーサイズ　裏フリース地　複数あり）

エントリーナンバー④
愛知駅伝審判用ウィンドブレーカー（新品　フリーサイズ　裏メッシュ地）

エントリーナンバー⑤
名古屋ウィメンズマラソン審判用ジャケット（新品　Lサイズ　ナイキ製）

エントリーナンバー⑥
名古屋ウィメンズマラソン審判用ジャケット（新品　Mサイズ　ナイキ製）

エントリーナンバー⑦
名古屋ウィメンズマラソン審判用（主任用）帽子（1回着用　ナイキ製）

エントリーナンバー⑧
名古屋ウィメンズマラソン審判用（主任用）帽子（1回着用）

エントリーナンバー⑨
名古屋ウィメンズマラソン審判用帽子（新品　ナイキ製）

エントリーナンバー⑩
名古屋ウィメンズマラソン審判用（主任用）帽子（1回着用　ニューバランス製）

エントリーナンバー⑪
愛知駅伝審判用帽子（新品）

エントリーナンバー⑫

愛知駅伝審判用帽子（1回着用）

 エントリーナンバー⑬
高浜シティマラソン　Tシャツ（新品　Mサイズ　ミズノ製）

エントリーナンバー⑭
大岩メモリアル　ニシナイター陸上競技大会　審判用Tシャツ（1回着用　Mサイズ　ニシスポーツ製）

エントリーナンバー⑮
駒ヶ根高原マラソンTシャツ（新品　Mサイズ　アシックス製）

エントリーナンバー⑯
日本アンチドーピング機構ハンドタオル（新品　ミズノ製）

エントリーナンバー⑰
NTTドコモ　手袋（新品）

エントリーナンバー⑱
半田市民マラソン　参加賞手袋（新品）

エントリーナンバー⑲
アミノバリュー　リストバンド（新品）

エントリーナンバー⑳
信州駒ヶ根ハーフマラソン　ゼッケン留め（新品）

エントリーナンバー21
東急ハンズ　デニムエプロン（新品）

エントリーナンバー22

ウィダー　Tシャツ（新品　Mサイズ）

パロマ瑞穂スポーツパーク 新春走り初め 参加者募集 ＜KSTC＞

一年の計は元旦にあり！
健康な一年を過ごすために走り初めをしませんか？
パロマ 瑞穂スタジアム主催の「新春走り初め」が開催されます。
普段は個人利用できない陸上競技場を開放します。新しい年の初めに、第1種公認の400ｍトラックでランニングをしませんか?
走るのが大好きなあなたはもちろん、ご家族やご親戚、お友達 やご近所 のみなさま もお誘いあわせのうえお越しください。

★開催日　平成31年1月1日　13：30～16：30
★会　場　パロマ瑞穂スタジアム（陸上競技場）
★対　象　小学生以上
★参加料 1人300円（災害補償制度あり）
★持ちもの　運動できる服装（ジャージ等）、運動靴
★事前の申し込みは不要です。当日、スタジアム１階窓口にて受付します。
★当日は、専門の講師によるランニングワンポイントアドバイス（13：30～15：00）を予定しています。
★当日の利用はランニングに限ります。観覧席および芝生（フィールド）には入れません。また、競技場内は水分補給以外の飲食はできませんのでご了承ください。

詳細は下記リンク先をご確認ください（サイト内の添付ファイルを開いてください）。
http://www.nespa.or.jp/shisetsu/news/details.html?sc_code=03&id=201812021655402701

自主練30㎞走 参加者募集 ＜KSTC＞

30㎞走を行いたいとの要望が寄せられましたので計画しました。

開催日：2018年1月20日（日）9時～　あいち健康の森公園

※会場は参加者の皆さんで話し合って変更しても結構です。


＜参加条件＞
①過去3か月の各月ごとの走行距離が180㎞前後以上の方（10～12月の各月の各月の走行距離が180㎞以上であること）。
※少なくとも、過去2か月の各月の走行距離が200㎞以上であること（11～12月の各月の走行距離が200㎞以上であること）。
②現在故障中でないこと。
③1月20日が出場予定のフルマラソンの大会から1カ月以上前であること。
④今後フルマラソンまたはそれ以上の距離の大会に出場希望の方。

＜注意＞
世間では30㎞走を行うことが黄金伝説のように過剰に持ち上げられていますが、30㎞走を行うことによって普段の練習不足を帳消しにして逆転一発好記録が出せるようになるということはありません。
長距離走は普段の練習の積み重ねによって力がつきます。普段の自主練によって30km走を行える身体ができていない人にとって30㎞走はマイナスにしかなり得ませんので、上記条件に適合していない方は参加しないでください（身体ができていないのに走ると故障します）。

※自分が想定するフルマラソンのレースペースで走ってください。でないとただのLSDになってしまい本来の目的を達成できません。
試合に出るつもりで、起床時間やウェア・シューズの選択など試合に出場するときと同じ状態にしてください。
※30㎞走はいわゆる距離走の一つで、長い距離を走る不安を克服する目的もあります。ただ、いわゆる30㎞の壁を超える前に走り終えるので、この壁を克服する練習にはなりません。

※監督は所用のため不在です。申し訳ありませんが参加者皆さんで行ってください。

1月の練習会のお知らせ ＜KSTC＞

1月の練習日は下記の通りです。
1月6日（日）　8時～　七本木池公園（半田市）
1月13日（日）　8時～　七本木池公園（半田市）
1月22日（火）　19時30分～　七本木池公園（半田市）
1月31日（木）　19時30分～　七本木池公園（半田市）


いずれの日もペース走を行います（60分程度）。
60分間走り通すのが難しい方は途中離脱可です。
長く走りたい方は練習会の前後にも自主練されています。
ゆっくり走りたい方と速いペースで走りたい方がいる場合はグル―プ分けをします。

雨天の場合は中止します。

トレイルランの練習場所案内（その4） 加木屋緑地 ＜KSTC＞

ランニングファンの間では有名な東海市の加木屋緑地を確認してきました。
http://www.city.tokai.aichi.jp/13762.htm

このコースは元々みかん畑やその他丘陵地だったところを公園にしたもので、南北にかなり細長く広がっています。
丘陵地を公園にしているので結構高低差があり、しかも走路面にはチップが敷き詰められているので脚に優しいところが二重◎。
このコース設計の監修は愛知製鋼陸上競技部の児玉泰介監督（元旭化成のマラソン選手）とのことで納得！
一番北にある駐車場をスタートにすれば往復2.5㎞のクロカンコースを楽しめます（駐車場にはトイレ完備）。

ただ・・・以下のデメリットもあります。
・走っているとチップがシューズの中に入って来る。
・急な下り斜面ではコースがタイトに蛇行しているところがあって、そのエリアは脚に優しくない。
・できるだけ長い距離で走路を作りたかったためなのか、途中で3か所一般道を横切るところがある。
・駐車場は3か所あるが、いずれも駐車台数が多くない。
・以前に紹介したトレイルラン練習コースと同様に、初夏～秋は虫やヘビがたくさん出そう（自然豊かなところを走るからこれはやむを得ない）。
・コース幅はそれほど広くない（七本木池公園のコースより狭い印象）ので、集団で走るには不適。

現在も公園の南側の一部は工事をしている途中で、更に整備されていくでしょう。