ブログを読んでくださっている皆さん、いつもありがとうございますm(_ _)m
厳しい暑さが続いた8月も、そろそろ終わろうとしています。
マラソンランナーにとって、9月はシーズン前の走り込みに丁度いい時期です(持論です。異議は認めます。)
ということで、9月も変わらずチームの皆さんと一緒に練習を行います！
以下に練習スケジュールを記載いたします。
(9月度練習スケジュール)
平日⇒水曜日 19時30分～
休日⇒9月8日(日) 7時30分～
9月22日(日) 7時30分～
※9月も、日中の気温が高くなると予想されますので、休日の練習は7時30分開始とさせていただきました。
暑くてなかなか走れなかった方や、季節の変わり目に外での運動をご検討の方は、七本木池公園に足を運んでいただければ幸いですm(_ _)m
それでは、9月も頑張りましょう(。・_・。)ノ
ブログを読んでくださっている皆さん、いつもありがとうございますm(_ _)m
本日も、七本木池公園にて朝練を行いました！
参加された皆さん、お疲れ様でしたm(_ _)m
本日は、これまでの練習に比べて気温もさほど高くなく、また雲のおかげで日差しが遮られていて、とても走りやすい環境でした。
「明日から台風だし、今日走っておこうかな」と考えているそこのあなた！今日オススメです(と言いつつ、既にもう外は暑いです。ごめんなさい。)
さて、あっという間にお盆休みも過ぎ、8月も終わろうとしています。
先月に引き続き、今月も暑い中での練習でした。過酷な環境での練習は、筋肉や関節だけでなく、熱処理のために内臓系への負担も大きくなります。身体全体へのダメージが、ほかのシーズンに比べて大きいということですね。
これまで培った努力を、マラソンシーズンで花開かせるためにも、練習後のケアもしっかり行っていきましょう。
また、9月以降の練習会に関しましても、月末に改めて告知させていただきます！
もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、七本木池公園に足を運んでいただければと思いますm(_ _)m
それでは、最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
昨日練習会があったというのに、ブログ更新を忘れてしまいました。。。
お盆休みで油断していました。。
では改めて、練習会に参加された方々、お疲れ様でした！
7月から暑い日が続いていますが、そういう環境でも練習を積み重ねていくことが、秋冬のパフォーマンスの向上につながります。
ただ、練習で追い込み過ぎると熱中症の危険性もありますので、普段より少しペースを落として、いつもと同じ距離を走るように心がけていきましょう。
大切なのは、どんな時でも続けることです。
(って、ブログ更新を忘れていた自分が言うのもあれなのですが。汗)
さて、以前告知しましたように、今月は毎週水曜日の19時30分からと、8月25日(日)の7時30分から練習を行います！
暑い中ではありますが、もし良ければ七本木公園に足を運んでみてください(。・_・。)ノ
※ブログ更新は、日曜練習後に行わせていただきます。
ではでは、今後ともよろしくお願いします
m(_ _)m
