2025年11月度練習スケジュールについて

 いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m

最近は雨降り模様が続いていますが、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？

外でシャワーランを楽しむ方、室内でゆっくり過ごされる方、人それぞれだと思います。

筆者個人としては、雨の時はもっぱら体幹トレーニングを行ってます。ランニングばかりだと、筋肉を削ってしまいので、こういう時にバランスを取るイメージです。

体幹トレーニングで検索すると、動画や参考資料がたくさん出てきますので、自分のレベルに合ったトレーニングを探してみましょう。

前置きが長くなった( ノД`)…

さて、2025年11月度の練習スケジュールを以下に記載します！ご確認をよろしくお願いしますm(_ _)m

【11月度練習スケジュール】

平日⇒毎週水曜日  19時30分～

休日⇒11月9日(日)  8時00分～

            11月23日(日)   8時00分～

これから気温がより一層低くなると予想されます。くれぐれも、温かい格好でご参加ください！

また、11月2日(日)に半田市のリレーマラソン、11月30日(日)に愛知健康の森のリレーマラソンが開催されます！

今年も、チームとして参加しますので、応援のほどよろしくお願いしますm(_ _)m

それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました(^^)/

2025年10月19日練習会(雨に打たれました、、)

 いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m

今日も、七本木池公園で練習会を行いました！

ただ、今日は少し残念なことがありました、、

練習開始時は、「曇り空できもちいぃ」位の気温だったんです。それなのに、走り始めて約40分、突然のスコールが！！

予報でも、曇り空のままだったのに( ノД`)…

という訳で、今日は少し早めに練習を切り上げることにしました。

こういう悪天候でも、マラソン大会が開催されることはあります(今年3月に開催された「板橋シティマラソン」でも、予報の段階から悪天候が発表されていたにも関わらず、大会は開催されました。そして案の定、大会参加者は強い雨に打たれながら走ること、、)

そういう事態に備えて、悪天候の中でもある程度練習を行う必要はあると考えております。

一方で、路面状態の悪化により怪我のリスクは高くなりますし、何より風邪を引く可能性が！

なので、皆さんも雨の中で練習を行う際は、ご自身の体調と相談しながら取り組んでいただければと思います(。・_・。)ノ

ということで、今日のブログは以上です！(写真も撮れなかった( ノД`)…残念！)

最後まで読んでいただき、ありがとうございましたm(_ _)m

2025年10月5日練習会(今日は走りやすい気候でしたね)

 いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m

あっと言う間に10月になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

気候も徐々に秋らしくなり、朝晩が少し肌寒くなってきましたね。

そんな季節の変わり目ですが、今日も七本木池公園で練習会を行いました！

走ると汗ばむくらいの気温でしたが、練習全体を通して走りやすかった印象です。

ただ、前述の通り朝はちょっと冷え込みを感じます。冷えた身体、具体的には内臓温度が低いと運動のパフォーマンスを十分発揮できないと言われています。

一回の練習を身のあるものにするためにも、このブログを読んでいる方には、ウォーミングアップと練習後のケアをしっかり行っていただければと思います。

って、少し講釈をたれてしまいました(^-^;

個人差はありますので、参考程度に読んでいただければ幸いです！

それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました(。・_・。)ノ