いつもブログを読んでくださっている皆さん、ありがとうございますm(_ _)m
あっと言う間に10月になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
気候も徐々に秋らしくなり、朝晩が少し肌寒くなってきましたね。
そんな季節の変わり目ですが、今日も七本木池公園で練習会を行いました！
走ると汗ばむくらいの気温でしたが、練習全体を通して走りやすかった印象です。
ただ、前述の通り朝はちょっと冷え込みを感じます。冷えた身体、具体的には内臓温度が低いと運動のパフォーマンスを十分発揮できないと言われています。
一回の練習を身のあるものにするためにも、このブログを読んでいる方には、ウォーミングアップと練習後のケアをしっかり行っていただければと思います。
って、少し講釈をたれてしまいました(^-^;
個人差はありますので、参考程度に読んでいただければ幸いです！
それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました(。・_・。)ノ
