日曜日：7月13日 17時30分～ 亀崎 潮風の丘緑地
平日：7月8日（火） 19時～ あいち健康の森 いのちの池周回コース
サブ練習日
7月19日（土）、24日（木） いずれも19時～ あいち健康の森 いのちの池周回コース
集合場所は参加希望の方へお知らせします。
走れる恰好で集合してください。
飲み物・タオル等は各自持参してください。
亀崎 潮風の丘緑地で開催する日に雨が降った場合は中止します。
あいち健康の森で開催する日に雨が降った場合は、アスレチックルームのジョギングトラック（有料：610円）で走ります（7月19日を除く）。
アスレチックルームの利用登録をしていない方は当日行います（健康度評価：簡易コース受診必須：410円）。
屋内用シューズをご用意ください。
練習内容はその日の参加者の走力によって変えます。
今のところ、1㎞あたり6分30秒～7分くらいのゆっくりしたペースで走ることにしています。
＜7月8日（火）の練習内容記録＞
返信削除参加者3名
練習内容：いのちの池周回コースを1周7分前後のペースで4周ジョック。
＜7月13日（日）の練習内容記録＞
返信削除参加者9名（初参加の方5名）。
練習内容：潮風の丘緑地の外回りコースと内回りコースを1㎞あたり7分前後のペースでジョック。
練習後に希望により3名で70mくらいのインターバルトレーニング5本。
＜7月19日（土）の練習内容記録＞
返信削除参加者4名（うちゲスト参加1名）
練習内容：健康の森の外回りコースを各自のペースでランニング30分。余裕がある人は更に30分ランニング（合計1時間）。
＜7月24日（木）＞の練習内容記録＞
返信削除参加者2名
練習内容：自分でペースを作って30分ジョッグ（目標ペースは1㎞6分45秒）